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曼姿纤体:秋季怎么吃瘦得快

生产厂家:曼姿纤体减肥加盟

产品名称:曼姿纤体:秋季怎么吃瘦得快

更新时间: 2019-8-29 15:45:43

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产品介绍
产品简介: 天气渐凉,转眼已经立秋十多天了,随着天气的凉快,人们的胃口也越来越好,很多减肥的mm都忍不住想吃些什么,越是这个时候越要控制好自己。今天曼姿纤体小编带大家看看立秋后吃什么能更好的减肥。

     一.水果

     1.火龙果,火龙果相信大家都不陌生,其实火龙果也是减肥瘦身的好帮手。火龙果的味道不仅香甜可口,它的营养价值也是非常高的,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有害虫,所以几乎不使用任何农药都可以正常生长。并且热量低口感好,还有通便的功效,非常适合在减肥期间的mm。

     2.梨子,梨子的水份含量非常多,并且热量也是水果中较低的,秋天减肥吃梨子可以说是很好的搭配了。梨体内含有的物质是可以很好的抑制身体对脂肪的吸收的,并且梨子还有很好的去除水肿的功效,梨子洗干净带皮吃可以增加很多维生素和膳食纤维。

     二.肉类,在秋季很多mm都会因为嘴馋想吃一点肉类,这个时候可千万别选择高脂肪的猪肉,可以选择低脂肪的鸡胸肉和鱼肉。

     1.鸡肉,鸡肉比起猪肉是很明显的低脂低热量的,并且烹饪方法也有很多,再加上营养丰富,鸡肉是当身体需要摄入蛋白质时首选的肉类,但是要记住在选择吃鸡肉的时候要去除鸡皮和脂肪块,蕞好是选择鸡胸肉,不然可能热量比猪肉还要高。

     2.鱼肉,鱼肉在量上来说虽然没有鸡肉那么多,但是鱼肉几乎零脂肪和热量,因为鱼类的脂肪都是不饱和脂肪,所以非常不容易长胖,但也在于鱼肉的烹饪方法,如果实在想吃肉可以选择吃鱼,并且选择清蒸,这样保留了鱼本身的鲜美,还不会因为调料过重提高热量。

     在减肥中嘴馋的mm赶快记下来吧。...
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