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通关内通脏腑，外达肤体，促进新陈代谢以增强机体生理功能。 由于督脉经循行的部位，有的骨部组织比较厚实坚固，通督的历程中阻力较大，犹如过关隘般，故臂之为“通关”。
现在生活条件好了，饮食习惯有了极大的改变，大鱼大肉也不再是只有过年时才能享受到的美食，而成了我们餐桌上常见的东西，人们也越来越关注身心健康。但是在实际中，许多人却对养生包肩有着太多的认识误区，总是一相情愿的认为人生病了，吃些补药比较好，比如说吃些人参。殊不知，荤食吃多了，又消化不了，体内自然就会生起内热、痰湿和瘀血，导致体内瘀阻，呈现出一种不通的状态。在不通的情况下去补，只能是有过而无功，极容易出现身体受损或者虚不受补的现象。从道家医学原理来看，人最重要的就是保持阳气，而阳气保持的关键在督脉。“督”有总督之意，督脉统领一身的阳气和真元，督脉也因此被称为“阳脉之海”。找到了督脉，便能扶持阳气，打通经系 督脉主要循行于人体后背的脊柱上，而五脏六腑又可以通过经系系统与脊柱相连，所以通关也就是要激发人体的阳气，去掉积滞打通经系，最快、最有效地为人体的五脏六腑补充阳气。
通三关：
第一关：玉枕关（颈椎）
第二关：夹脊关（脊柱）
第三关：尾闾关（肾、尾椎）
