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一般来说，减肥方法最有效还是对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是减肥方法最有效的，健康减肥包括像运动减肥，水果减肥，这些都是你不错的选择。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。今天就来谈谈怎么瘦大腿跟臀部的问题。
怎么瘦大腿跟臀部，这是一个问题。夏天穿上短裤短裙什么的是最舒服的了，露出来的纤纤细腿最具女神范的了，只是露出来多是赘肉可就不好看了，怎么减肉呢，下面曼姿纤体减肥加盟的老师就告诉你三种方法轻松瘦大腿跟臀部。
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、爬楼梯。
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。
3、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。最好是可以每天一颗塑纤果，蕴含沙棘、普洱茶等有益减肥的健康营养成分，能有效抑制脂肪，并帮助腿部和臀部排出多余脂肪，健康瘦身不反弹。
怎么瘦大腿跟臀部，你get了吗？减肥其实还是要建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
