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曼姿纤体：苦瓜减肥法，轻松瘦身！
今天在朋友圈看到一个伙伴为了减肥绞尽脑汁，节食、减肥yao、运动等等都用上了。结果还是没有什么效果。后来我看一个朋友给她推荐了一个非常有效的方法，在此分享给大家。如果你能够忍受，不妨是一个不错的减肥方法。这个方法就是苦瓜减肥法！
我们在做一项减肥的时候首先要知道它的减肥原理是什么？哪么苦瓜减肥法的原理究竟是什么呢？
苦瓜它富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。苦瓜中富含大量的膳食纤维，可以起到延缓脂肪的吸收，并且又富含比较高的维生素C，又能加快脂肪的代谢，最重要的是苦瓜还还有少量的有机酸，大家都知道有机酸是促进钙磷的吸收，保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收的功效。
既然我们知道它的原理及功效，咱们就看看怎么来吃.
1.苦瓜必须要生吃。
2.不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5.建议在餐前半小时食用。
6.去籽，但是千万不要去皮。
7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
你看到这些吃法你能够接受吗？如果可以恭喜你，你已经瘦了一圈了。说真的，我是不喜欢吃苦瓜，一看到这样的食材，我的胃酸自然而然就在里面翻滚。对了，忘记给大家分享一下吃苦瓜的注意事项。
1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
2.苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3.一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4.苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
5.排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
在此祝愿大家早日实现瘦身，圣诞节快乐！
