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最近听到好多减肥MM给减肥加盟小编回信，说到“减肥遇到瓶颈期了”!明明刚开始下定决心要减肥的那几天，体重下降得还算是比较快的，平均是一周减掉一两斤，但是没过多久，却怎么节食运动都瘦不下去了。这到底是怎么回事呢?是瘦不下去了还是怎么样呢?
曼姿纤体减肥加盟店介绍到：这就是减肥平台期。所谓的平台期也就是减肥停滞期。也就是在减少进食和减肥时你可以选择减少进食，或者运动一段时间身体开始适应后，身体就会出现代谢平衡点，然后体重上面就不会有什么很大的变化差，这被称为：平台期。
那么，减肥遇到平台期，该怎么办呢?平台期，在这个时期，很少有人会突破它，有的人甚至几个月都突破不了。因而变得特别的沮丧，有的人甚至放弃了减肥。曼姿纤体减肥加盟小编告诉你，在减肥期间出现平台期，则说明你的身体适应了这个新体重，也算是比较好的事儿吧！但你出现这类平台期的时候，只要掌握到了突破方法，你就可以继续瘦下去了！
平台期的时候，你可以试着变速跑步：很多人在减肥的时候都是均速慢跑，但是经常这样就会很难突破这个时期。因而，你可以改变以前的方式，慢跑变快跑，这样重复来可以提高身体的代谢，加速燃脂的效率。
还可以做相关的强力量训练：以前减肥都是要求有氧运动，但在这个时期可以在有氧运动前加入力量训练，这样可以加倍的燃脂，突破现在的状态。
第三点可以加入HIIT训练：这类运动训练，可以帮助你在燃脂的同时，保持肌肉量，而且这类训练比跑步的效果更为明显。但是对于没有这类运动基础的人，不建议做，因为强度比较大，怕坚持不久。而只有训练基础的人，做这类训练可以很快的突破平台期。
最重要的一点就是：调整饮食。饮食对于人的影响力是很大的，在减肥期更是要注重。在这期间需要摄入优质的碳水食物，身体才能够更好的代谢脂肪！如果有节食行为的，请不要再节食了，保持每天250g的碳水食物的摄入。
减肥加盟小编认为：减肥平台期不可怕,只怕没掌握方法！只要掌握了正确的方法，没有过不了的“减肥坎”！
