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减肥单单依靠饮食是不现实的想法。如果身体有胃病，节食减肥会更容易加重疾病。减肥是女性一生的必修功课，因为现在这个社会是看脸看身材的，如果外在条件不尽人意，那么和你同样有能力的人相比你就处于弱势了，她在职场会走得更远，你就可能止步不前了。
想要减肥瘦身，现在我们就运动起来吧。运动减肥不仅能够保持身材，也能让自己的身体更加的健康。饮食减肥是小编不太推荐的方法，这个方法容易让人减肥不成功还给身体带来一系列的麻烦。那么下面曼姿纤体减肥加盟小编就给大家推荐几种适合女性做的减肥运动吧。
上班一天比较的疲劳，肯定不想去健身房运动，可以下班回家试试局部按摩减肥，怎么做呢？在想瘦的部位涂抹按摩霜，再慢慢画圆按摩，坚持20-30分钟，一段时间后可能会有一定的效果哦。按摩可以促进血液循环，有减肥的效果。同时还可以试试泡热水脚，也有这种效果哦，同时也让疲惫的身体得到了舒缓。
办公室上班族整天都是坐着办公，腹部慢慢的就堆积了很多脂肪，怎么都甩不掉，美美的衣服也不能穿了。那么该怎么办呢？减肥加盟小编推荐大家试试仰卧起坐，不用过度的做，慢慢的来，坚持每天早上晚上各做10组，会有你意想不到的效果。仰卧起坐是用腹部的力量，可以紧实腹部肌肉，同时燃烧腹部脂肪。
运动减肥法适合循序渐进，有句话叫“一口气吃不成胖子”，减肥也是一样。有氧运动减肥比较适合怕累的妹子，不用我们气喘吁吁的去锻炼，身体的能量是血液中的氧气和脂肪起的作用，如果氧气不够脂肪就不能燃烧转化为能量，所以要让血液氧气充足，瘦就自然而然了。
除了以上介绍的几种运动，还有跳绳减肥、做操减肥、游泳减肥等等，这里就不一一列举了，想要减肥必须要付出劳动与毅力。
