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很多人都认为只要每天规定吃多少热量就可以了，至于吃什么，根本无关紧要的。小编在这里提醒大家，这种观念是错误的，在减肥过程中，减肥的重点并不是吃多少，而是吃的是什么。今天曼姿纤体小编来告诉大家这是为什么。
身体的肥胖并不是因为摄入了多少高热量的食物，只吃了一次火锅就让你一次性胖了一两斤？还是你每天都吃汉堡冰淇淋等油炸食品让你丢掉了好身材？这两者之间的关系和区别简直是不言而喻。
很多人认为，减肥时摄入的热量就都是“一卡路里就是一卡路里”，就是说和你吃什么并没有什么关系，但是前提就是你吃的热量不能超过你每天规定的热量。就比如蔬菜和水果就可以吃到饱，想吃多少就吃多少，吃到饱为止，但是蛋糕就不一样，想吃的话只能吃一小口。这样一来虽然分量不同，但是摄入体内的热量都是一样的。这样一来很多减肥的胖mm就觉得这样“不会发胖”“可以吃高热量的但是只要少吃就一样会瘦”这一类观点。这样一说，听起来其实是挺有道理的，但是这种说法并非正确，因为热量并不是等价的。
比如从土豆、米饭、谷类以及更多的，任何白面粉制品中产生的卡路里与蔬菜里或全麦中产生的卡路里对人体的影响都是完全不同的。前者就是会使体内的血糖迅速改变，使胰岛素水平上升，之后再降低体内血糖水平，使人体渴望更多的碳水化合物。所以，也就是说，不是所以的食物含有的热量都是相同的，也许它们的热量数值一样，但是对你的身体影响可完全不一样。
肥胖就是因为你食用了扰乱身体代谢的食物，不关注食物对身体新陈代谢的作用，而只是单单对卡路里进行的计量是毫无意义的。减肥最重要的事情，就是要把重点放在你摄入的食物对身体的新陈代谢的健康还有你所选的食物对身体的新陈代谢健康的影响上，而不是放在食物的卡路里数量上。
所以减肥最重要的并不是吃食物的多少，最重要的还是你吃进去的食物对身体的影响，的看身体的代谢能不能将的摄入的食物快速代谢掉。
