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很多在减肥的胖mm选择的减肥方法通常是不吃饭或者少吃饭，也就是减肥里的节食减肥和控制饮食减肥，都认为食物就是肥胖的来源。最近很多人都说少吃多餐这种减肥方法能减肥，真的能减肥吗？曼姿纤体小编来告诉大家。
少食多餐可以提高代谢率，代谢率的提高是可以消耗更多的热量，也就是可以让吃进去的食物可以达到很好的代谢掉，不让脂肪堆积导致肥胖，这样一来也就是说少食多餐是有助于减肥的。少吃多餐代谢确实会提高，但是身体的代谢并不是所有热量都是可以代谢掉的，每餐都总会有遗留的热量被储存起来转化为脂肪，最后导致肥胖。但
是如果你开始遵循少吃多餐减肥法来减肥，这样你遗留下来的脂肪就越发的多了，比每天吃三餐更容易胖，所以少吃多餐并不能达到减肥的效果。还有研究表明在2009年发表在《英国营养学》杂志上的研究中，超重的男女被随即分配到低热量饮食组8周时间，一组一日3餐，一组一日6餐，每组每天都是相同的进食量。后来两个组减掉的体重基本一致，实验表明两组人在减脂、控制食欲和饥饿的激素水平上没有差别，再次证明了少吃多餐根本达不到减肥的效果，但是能提高代谢的这个好处还是不能否认的。
少吃多餐确实是可以提高代谢率，但是如果想提高代谢并有效减肥，小编还是推荐大家去运动减肥，运动减肥还是比少吃多餐减肥来的可靠，运动减肥可以提高的代谢率可不比少吃多餐提高的代谢率少。平常可以在早晨起来的时候适当晨跑，也可以适当的去健身房，但是运动减肥还是很注重饮食的并且要坚持，只要你配合饮食和持续坚持运动，小编相信你一定能瘦下来的。
所以小编告诉大家少吃多餐并不能减肥，反而可能会长胖，所以不要盲目的去追捧网上的一些减肥方法，减肥还是要采用科学健康的减肥方法。
