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《黄帝内经》明确指出,经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。那么,通过经络锻炼,主要是实现全身的气血运行的畅通,从而达到祛病健身、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力,使人体各项功能重新获得平衡,并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦,实现真正意义上的长寿与健康。经络锻炼法可健身祛病的作用已被历史和事实所证明。
经络的存在,其最主要的作用就是维护人体生命的正常机制,使人具有适应各种外界自然环境的能力。经络系统出了问题,人就会产生各种疾病,这也就是在中医里讲到的“通则不痛,痛则不通”的道理。