每日提示健康发光的皮肤

　　皮肤需要温柔的爱护，就像我们整体的身体需要它一样。皮肤是我们身体上最大的器官，保护我们免受不健康的毒素，细菌，细菌等的侵害。由于我们的皮肤很难保护我们的内部自我，我们也需要照顾它。除了使用护肤产品外，还有其他一些你的皮肤渴望并需要在其最高水平运作的东西。

1. 水 -身体需要水来生存。这是真的。没有水，身体就无法生存。水可以保持身体内部水分和凉爽，同时为皮肤提供适当的水分，保持柔软和湿润。含咖啡因的饮料会导致脱水，所以用水代替咖啡因！

2. 休息 -身体需要休息才能达到最高水平。由于这么多人过着如此紧张和忙碌的生活，所以休息常常被置于次要地位。这根本不行。需要休息才能使皮肤看起来健康。白天小睡一会儿，躺下来读一本好书一会儿，默默地冥想，没有分心，或温暖的泡泡浴浸泡身体都是休息和减压的好方法。

3. 工作手续-工作了保持身体强壮和健康。它还有助于身体通过汗液释放出危险的毒素，使它们不会在体内积聚，导致皮肤看起来不健康。在锻炼时，血液泵在整个身体中更好地泵送，允许毛孔打开以释放不健康的毒素和汗液。你的皮肤也会看起来更加容光焕发，带来美丽的光泽。

4. 吃 健康的饮食 -健康的饮食包含水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，可以保持身体健康，同时帮助你的皮肤看起来更清洁。你通过皮肤散发的是什么，所以健康的饮食对你的皮肤至关重要。尽量减少脂肪，糖和钠含量高的加工食品 - 选择清洁饮食，补充维生素，矿物质和抗氧化剂，这些都有益于您的整体健康和皮肤。

5. 护肤 -你必须早晚清洁，去除多余的油脂，引起痤疮的细菌和皮肤上的杂质。然后使用爽肤水，如果你有油性皮肤，并使用无油保湿霜，以平衡你的皮肤的pH值，保持你的皮肤柔软和水分。

6. 戴防晒霜并避免过度暴露在阳光下 -太阳伤害严重且通常无法修复。它可能会导致皮肤上出现黑斑，细纹和皱纹出现在它们应有的前几年，并且还会导致皮肤癌。如果您必须长时间在阳光下，请加载具有高SPF的天然防晒霜。即使您外出很短的时间，也必须使用防晒霜来保护您的皮肤安全并保持健康。

遵循这些规则，您的皮肤将尽最大努力照顾您。不要滥用你的皮肤，你将在未来数年和数年内获益。