天气冷的时候,皮脂腺分泌会减少,无法满足皮脂膜的需求,使锁水能力下降,从而导致皮肤干燥。
秋冬季节空气干燥 连人的皮肤也变得愈加干燥 脸部脱皮、手部皲裂起倒刺 其实都是身体在喊渴! 那么 要怎么给我们的身体补补水呢? 秋冬季节为什么皮肤会变干? 冬季皮肤干燥爱起皮,身体缺“水”怎么办? 1.皮质分泌减少 天气冷的时候,皮脂腺分泌会减少,无法满足皮脂膜的需求,使锁水能力下降,从而导致皮肤干燥。 2.洗澡水过烫 冬季天气冷,很多人习惯用高温度的水进行洗脸或洗澡,使得皮肤上的水分蒸发得更快,这也是引起皮肤干燥的主要原因。 3.空气湿度下降 秋冬季节降雨少,空气湿度明显下降。人的皮肤长期暴露在干燥的空气中,极易出现脱水起皮现象。 4.护肤品使用过度 秋冬季节人体皮肤较为脆弱敏感,很容易出现护肤保养品使用过度的情况,导致皮肤分泌油脂的能力下降,出现皮肤干燥缺水的现象。 秋冬季节要如何缓解皮肤干燥? 01调整饮食结构 由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类和牛奶等,可使得皮肤细腻有光泽。 要注意减少酸性食物的摄入,如肉类、鱼类、巧克力和葱蒜等。 02多喝水 秋冬季节干燥,人体则需要更多的水分,建议每天至少饮水1200ml,及时补充身体流失的水分,有效缓解皮肤干燥起皮的症状。 03改善生活习惯,少熬夜 长时间的熬夜会导致睡眠不足,影响到人的血液循环,血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力,从而使得皮肤变干燥粗糙。 04注意保湿 秋冬季节多加注意皮肤的保湿工作,可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部,然后再涂一些保湿的面霜,达到更好的保湿效果。 可以“补水”的食物 1.黄瓜 黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地补充体液。 黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。 2.西兰花 西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3.梨 梨肉鲜嫩多汁,含有85%的水分,被称为"天然矿泉水"。冬季空气干燥,水分较少,食用一定量的梨能缓解干燥、生津润肺。 4.山药 山药中含有的薯蓣皂成份,具有增强新陈代谢、滋养皮肤毛发的功效。 膳食食谱 黄芪大枣百合汤 材料:黄芪20g、大枣10g、百合30g、盐适量 做法:1.将黄芪、大枣和百合用清水洗净后备用; 2.锅中加入适量清水,将黄芪、大枣和百合一起放入锅中,开火炖煮40分钟,关火前加入适量盐调味即可。 功效:滋阴养肺、滋润皮肤
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