蔬果汁美容养颜

　　蔬果汁美容养颜
不正常的饮食规律，不仅会影响身体健康，同时也会导致各种皮肤问题的出现。蔬果养生成为一种方便快捷的养生方式；它不仅能够养生，还能够补充人体所需的维生素，达到美容护肤。

菠萝、柠檬、凉瓜汁
将菠萝凉瓜一同打成蔬果汁，再加入少许已榨好的柠檬汁而成。柠檬含高浓度的抗氧化维生素C，而菠萝则蕴含具有消炎及促进修复功能的菠萝蛋白质，能加快新陈代谢；凉瓜具有帮助抗癌的活性蛋白质，可激发细胞活性及提高免疫系统的防御功能，并有效清除体内废物。

鲜果、青瓜汁
以木瓜、西柚、香蕉和青瓜打成果汁，口感酸酸的。木瓜中含有丰富的木瓜酶，具有较好的丰胸作用，香蕉、西柚、青瓜分别有滑肠、改善消化系统、促进肠道蠕动的功能，可预防解决便秘问题。

苹果、胡萝卜、柠檬汁
将苹果两个、胡萝卜一根、柠檬半个一同打成蔬果汁。苹果的纤维及果胶含量较高，有效去除体内的毒素，胡萝卜富含膳食纤维可抑制脂肪吸收，柠檬美白抗氧化，可改善肌肤油脂分泌过旺的情况。

苹果、梨、橙汁
梨可润燥滋阴，具有较好的润肠通便效果，梨的纤维可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康；橙子含丰富的维生素及胡萝卜素，能增强人体抵抗力，同时具有抗氧化作用，而且橙皮含有一定的橙皮油，对慢性支气管炎有很好的效果。

菠萝、柠檬、西芹汁
将三种果蔬榨汁再加入少许蜂蜜水搅拌即可。此款果汁中所含大量粗纤维，可有效溶解脂肪，减少赘肉堆积，同时具有淡化色斑的效果，可以达到减肥、美体、养颜的功效。

西瓜、草莓、樱桃汁
樱桃含有丰富的维生素和微量元素，它含铁丰富，每百克含铁量高达11.4毫克，远远超过其他水果，樱桃具有调中益气、健脾和胃、却风湿的作用，以西瓜、草莓、樱桃打成的果汁，口感酸酸甜甜，可口开胃，长期喝此果汁可使肌肤红润嫩白。

最适合饮用蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或餐前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所
以运动后是蔬果汁的一最佳饮用时间。