产后脱发严重怎么办？产后掉头发推荐食谱

　　不少新妈妈在产后会出现脱发的现象，有的人脱发会比较严重，头发大把大把地掉，这令不少妈妈忧心忡忡。其实产后脱发精神情绪、饮食偏好也会受到影响，这些都会加重产后脱发的情况。产后脱发严重怎么办？产后掉头发推荐食谱。

产后脱发严重怎么办：

1.注意梳头技巧

梳头用的梳子选择木质或角质梳，塑料梳虽然便宜，但容易引起静电，不利于护发。梳头时顺着头发下垂的方向来梳理也有助减少脱发。

2.注意洗发技巧

洗头发要选择适合自己发质的洗发水，洗头时主要不要过于用力搓洗头皮，洗完后可以使用一点护发素，这样有助头发保养。洗头后不要用电吹风吹头发，用毛巾擦干滴水后自然干燥对发质更好。

3.少烫染头发

烫发染发是时下流行的美发方式，虽然烫发染发时髦又美观，但是对头发的伤害也是很大的，而且染发剂中的化学成分对哺乳期妈妈和宝宝也有不良影响，因此在产后少染发烫发。

4.产后护发要注意饮食

不少新妈妈在产后急于进补，吃太多滋补食物，其实这样对健康和护发都是不利的，产后进补适度即可，不必过于求快。

5.其它护发注意事项

产后要注意调节情绪，保持乐观开朗的心境，同时适当进行运动锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

产后掉头发推荐食谱：

1、黑芝麻汤圆

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉、白糖。

做法：

1、黑芝麻炒熟，磨成粉末，加适量水、白糖做成黑芝麻汤圆馅以备用。

2、汤圆粉加水和少许可可粉和均匀，包入做好的黑芝麻馅，做成汤圆。

3、将汤圆下锅煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，可以滋养头发，同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著功效。

2、炒核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：

1、锅内加油，烧至7成热，放入核桃仁，炸成金黄色，捞起备用。

2、炒锅内放适量白糖和水，开小火煮开，倒入核桃仁，搅拌均匀。

3、关火，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

功效：核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。