您好,欢迎来到face100化妆品网!请登录 免费注册
小资生活
首页 > 化妆品招商 > 芮淩商贸 > 缓解女性生理期痛经的好方法(求收藏)
产品详情
缓解女性生理期痛经的好方法(求收藏)
产品类别: 美容保健-- 抗衰老/其它美容保健/ ( 日化线/ )
产品标签: | | |
销售渠道:
招商区域: 全国
发布时间: 2019-9-20 17:11:36
产品介绍
据了解,50%~90%的育龄女性都经历过痛经之苦。为什么有如此之多的女性朋友在育龄期容易痛经呢?她们有什么特别之处吗?下面让我们来聊一聊缓解痛经的相关知识。



首先,育龄女性痛经是由于子宫壁肌肉痉挛引起的疼痛。子宫肌肉强烈冗长的收缩活动导致肌肉痉挛。



肌肉通常在月经来的前一两天开始痉挛,并在月经来了一两天后消失。痛经往往出现在下腹或骨盆,是间歇性的锐痛,强度不一,有时候也可能是持续的钝痛。



疼痛也可能蔓延到背部、大腿和上腹。如果你患有中度至重度痛经,可以用经过验证的医学方法、替代疗法、自然疗法、饮食和运动等来改善。



医学方法


1、服用非处方成药。非甾体抗炎药是对抗痛经的一线药物,其中包括布洛芬和萘普生。



它们通过阻断肌肉收缩来缓解痛经。布洛芬是两种非甾体抗炎药中最常用的一种。



每4到6小时服用400到600毫克布洛芬,或者每8小时服用800毫克,每天总量不得超过2400毫克。



一旦察觉痛经症状快要发作,就要赶紧吃药,并且根据症状规律,必要时在接下来2到3天继续吃药。



等到痛经发作才吃药可能已经于事无补,特别是如果你过去痛经十分严重。




2、了解激素避孕方法。如果你对自然疗法、饮食和营养、运动和非甾体抗炎药缓解痛经的效果不满意,激素避孕方法也许是个不错的选择。



市面上有许多形式和种类的激素避孕方法,能有效减少月经血流量和减轻疼痛。



根据自己的整体健康、性生活、个人喜好和财政状况做出选择。




3、服用避孕药。避孕药是每天服用的口服激素避孕药。什么时候用药由你控制,所以要停药也很方便。



它们使用广泛,易于获取,而且相对便宜。唯一麻烦的地方就是必须在每天同一时间服用。




4、使用避孕贴。这些粘在皮肤上的贴片有和避孕药一样的作用。必须每周更换一次,和避孕药一样随时可以停药。



避孕贴的缺点是会不小心掉落,贴在特定的部位容易被人看见,而且每个月都要花一笔固定费用。




5、使用阴道避孕环。既不想吃药,也不想使用贴片?那就试一试阴道避孕环。



这种激素避孕方法只需要每个月更换一次,不需要了随时可以停用。它们比容易被人看见的避孕贴或避孕药更私密。



缺点是可能会在做爱的时候掉落,每个月都要花一笔固定的费用。



6、考虑注射激素避孕针。不喜欢其它选择?不妨考虑注射激素避孕针。它们比较方便,只需要每3个月注射1次,但是每次都要注射,中间不能漏过一次。



它们的副作用也比其它选择更严重。停针后排卵恢复可能出现延迟,也许1年内都无法怀孕。



打避孕针可能造成体重增加。




7、使用植入式避孕棒。这是比较持久的解决方法。植入皮肤底下后,效果可以持续3到5年。虽然持久,但是取出来后,很快就能恢复生育能力。



植入过程相当痛,不过只需要每隔几年做一次。它也可能会引起不规则出血。




8、考虑使用子宫环。如果植入式避孕棒不适合你,可以试一试效果更持久的子宫环。它们的效果可以持续3或5年,而且很少出现副作用。



上环后头30天,如果感染了性传播疾病,容易引发盆腔炎。取出来后,生育能力马上就会恢复。




9、就医治疗。如果痛经比以往更严重,感觉很不寻常,发作时间或疼痛部位不同,都得去看医生。



痛经持续超过2到3天,也要就医检查。这可能是更严重的痛经,通常是某种潜在疾病引起的。



某些生殖系统疾病会引起继发性痛经,包括子宫内膜异位、盆腔炎、宫颈狭窄和子宫壁肿瘤。



进行体力活动


1、做运动。运动能帮助缓解月经总体症状,其中包括肌肉痉挛。运动促使身体释放安多芬,这是身体天然的止痛剂。



安多芬也帮助抵消前列腺素的作用,后者会引起收缩和疼痛。因此,体力活动能帮助缓解痛经。



尝试不同的有氧运动,比如步行、跑步、骑自行车、游泳、划皮艇、远足或上健身课程。




2、做简单的拉伸动作。它们有助于放松肌肉,缓解痛经。坐在地上,双脚伸直大大张开。



向前伸展身体,握住脚趾或脚踝。深呼吸,保持背部挺直。几次呼吸后,身体前倾俯向地面。



你还可以尝试其它简单的拉伸动作,伸展背部或腹部,哪个部位最痛就拉伸它。



改善饮食和补充营养


1、服用补充剂。研究显示每天服用某些维生素和营养补充剂,有助于减轻痛经。我们还不清楚其中的原理,但是研究显示许多膳食补充剂能减轻痛经。



每天服用500国际单位的维生素E、100毫克维生素B1、200毫克维生素B6和医生允许的维生素B3剂量。



验血能显示你是否有从饮食中摄取足够的上述维生素,之后就能根据具体情况补充它们。




2、改变饮食。一项研究显示降低脂肪摄入并多吃蔬菜,有助于减轻痛经。吃富含维生素A、C、E、B、K和叶酸的绿叶蔬菜。



和补充剂一样,这些营养和矿物质对缓解痛经有帮助。它们也能预防月经血量过多造成的贫血,给身体提供必要的营养来制造新的红血细胞。



来月经期间,你也要增加铁的摄入量。你可以吃精瘦红肉或服用补充剂,预防贫血的发生。



绿色蔬菜和浆果也含有抗氧化剂,后者或许有助于对抗引起腹胀的炎症。



一项研究显示每天吃3到4份乳制品的女性比较少痛经。不过,如果你吃太多乳制品容易胀气或腹胀,那就不能吃那么多。




3、喝茶。许多茶均有助于缓解痛经。一定要选不含咖啡因的茶,因为咖啡因会加重肌肉痉挛,反而抵消了茶缓解痛经的作用。



树莓茶、甘菊茶和姜茶有抗炎作用,有助于缓解肌肉痉挛。



不要喝含咖啡因的茶,因为咖啡因会助长压力和焦虑情绪,加重肌肉痉挛。



究竟需要喝多少茶才能缓解痛经?关于这一点并没有确切的记录。只要是不含咖啡因的茶,想喝多少都可以。



喝茶也有助于保持身体水分充足。




4、不要喝酒和抽烟。酒会引起水肿和腹胀。烟草产品里面的尼古丁会增加压力,造成血管收缩。这会减少流向子宫的血液,加重肌肉痉挛。



替代疗法和自然疗法


1、热敷。研究显示几种自然疗法有助于缓解痛经。其中最常见和最简单的方法就是热敷。它们有和布洛芬、扑热息痛等非处方止痛药一样甚至更好的效果。



热敷能让正在收缩的肌肉放松,肌肉收缩正是造成痛经的原因。你应该热敷下腹部,也可以敷在后腰。



尝试使用电热垫或热敷贴。热敷贴是不含药物的粘性贴片,可以持续发热长达12小时。



你可以贴在皮肤或衣服上,不过一定要先仔细查看使用说明。



除了热敷贴之外,市场上面新出一款专门针对女性生理期痛经、月经不调的暖宫贴,这种暖宫贴能够有效缓解痛经、月经不调的问题,比如鹿胎暖宫贴。



这款鹿胎暖宫贴主要成份:梅花鹿胎盘、益母草、红花、炮姜、黄芪、地黄。



鹿胎当中含有氨基酸、维生素、钙等成分。在《四川中药志》中记载:"能补下元,调经种子。治血虚精亏及崩带。而古代就有“皇帝猎鹿饮鹿血,皇后寻鹿觅鹿胎”的说法。



鹿胎有补血调经,温阳益肾的功能,常用于月经不调,宫冷不孕,崩漏带下,肾虚体弱,免疫力低下、脸色灰黄,黄褐斑增重,内分泌失调等症状。



益母草:活血、祛淤、调经、消水,治疗妇女月经不调。



红花:活血通经,散瘀止痛。用于经闭,痛经。



黄芪:有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。



炮姜:温经止血,温中止痛。



地黄:具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。



暖宫贴可以随身携带,比电热垫更方便,贴上去就可以做其它事情了。



如果你没有电热垫或热敷贴,可以试一试用热水泡澡或淋浴,帮助放松身体和缓解痛经。




2、进行行为干预。通过行为干预培养应对策略或许对你有帮助,尤其是如果你长期面对严重痛经问题。



这些策略包括放松训练,深呼吸、背诵祷告词、不断念一个词或声音等重复性动作,同时摒除杂念,忽略令人分心的事物,采取积极的态度。



行为干预应该能帮助你放松,放下疼痛的感觉。

你也可以试试意象干预,也就是利用正向思维和经验改变情绪状态,转移注意力和缓解疼痛。


3、轻轻按摩腹部。有时候,轻轻按压疼痛的部位能缓解痛经。躺下,把脚抬高。以斜躺的姿势轻轻按摩后腰和腹部。


不要太用力按压,否则无法缓解痛经,反而更加疼痛。按摩应该要帮助放松肌肉和缓解疼痛。


总结:以上就是小编关于缓解女性朋友们生理期痛经的一些方法,希望能够帮助到你,让生理期不在成为生活的烦恼!


芮淩商贸经营的品牌:
代理商要求
可提供支持
公司简介
联系方式
生产厂家 芮淩商贸
联系电话:建议在下方发送意向留言

微信扫一扫
联系方式发手机

在线留言
  • 销售渠道: 销售线路:
  • 您的姓名: 手机号码:
  • 在 线 qq: 微信号码:
  • 所在地址:
  • 留言内容:
企业档案

招商产品

小资生活品牌加盟
祛斑祛痘化妆品招商